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Viver Mindful

R$360,00

Cursos Incluídos

Como encontrar a paz em um mundo frenético…

Um programa de 4 semanas para libertar você da ansiedade, depressão e stress emocional.

“A prática da atenção plena exerce uma poderosa influência sobre o bem-estar, saúde e a felicidade, como atestam evidências científicas. Seu cultivo é um processo que agora você tem a oportunidade de iniciar online.”

 Como um mapa confiável, este programa o orienta passo a passo ao longo do caminho que o levará a uma vida mais plena e gratificante.

FUNDAMENTOS
Bem-Vindo | Apresentação do Programa
O Último Vídeo
Escalas de Avaliação Auto-Perceptiva Inicial
Método para Proteger e Aperfeiçoar o Organismo
Você é Prisioneiro do seu passado?
Porque fazer o programa?
Labirinto Emocional
Despertando para a Vida
Escapando do Círculo Vicioso
A Mente Racional
A Confiança que você necessita
Estágios Viver Mindful
PRIMEIRA SEMANA
Orientação de Base I
Pranayama I
Prática #1
Ecos & Brisas I
Liberador de Hábitos I
UMA INSPIRAÇÃO MINDFUL NO MEIO DA SEMANA
Centros da Consciência
SEGUNDA SEMANA
Orientação de Base II
Pranayama II
Prática #2
Ecos & Brisas II
Liberador de Hábitos II
MAIS UMA INSPIRAÇÃO MINDFUL NO MEIO DA SEMANA
Centros da Infelicidade
TERCEIRA SEMANA
Orientação de Base III
Pranayama III
Prática #3
Ecos & Brisas III
Liberador de Hábitos III
E MAIS UMA INSPIRAÇÃO MINDFUL NO MEIO DA SEMANA
Centros da Felicidade
QUARTA SEMANA
Orientação de Base IV
Pranayama IV
Prática #4
Ecos & Brisas IV
Liberador de Hábitos IV
VIVER MINDFUL
Escalas de Avaliação Auto-Perceptiva Final
E Agora? Planejando o Futuro em Estado Mindful
Eu não vivo a vida. A Vida vive em mim!
Notas & Agradecimentos
Referências Bibliográficas e Científicas
Categoria

Descrição do produto

Mindfulness, também conhecido como atenção plena, é um estado psicológico onde estamos atentos ao presente momento de forma intencional e sem julgamento, de forma que possamos perceber pensamentos, sensações físicas, emoções e eventos no momento que eles ocorrem, sem reagir de maneira automática ou habitual e com isso podermos fazer escolhas mais funcionais, influenciando em como vamos lidar com o mundo mesmo em circunstancias difíceis.

Liberdade é a capacidade de pausar entre o estímulo e a resposta. Rollo May

Ao tomar consciência daquilo que sente, você se torna capaz de identificar sentimentos nocivos antes que eles ganhem força e desencadeiem um fluxo de emoções negativas – que é o que faz você se sentir estressado, irritado ou frustrado.

Nesse sentido, a atenção plena pode parecer uma boa ideia, mas é muito mais do que isso. Você pode pensar: “Ah, sim, serei mais focado e menos crítico, e tudo ficará melhor. Por que não pensei nisso antes?”.

Acontece que somente pensar assim dificilmente traz mudanças objetivas. Para ser eficaz, a atenção plena requer engajamento concreto. Para nós do Instituto Profectus, Mindfulness é, na verdade, uma prática, um estilo de vida, e não apenas uma boa idéia, uma técnica inteligente ou uma moda passageira.

Desejamos que você aceite o convite para descobrir como se relacionar de forma mais sábia e gratificante com sua preciosa vida.

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