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Despertando para a Vida

Imagine-se no topo de uma montanha, contemplando lá do alto a paisagem urbana e cinzenta sob a chuva. A cidade parece fria e inóspita. Os prédios desgastados, a avenida engarrafa e as pessoas caminham infelizes e cabisbaixas.

Então algo milagroso acontece: as nuvens se dissipam e o sol começa a brilhar. Num instante, a paisagem muda. As janelas dos prédios ficam douradas. O concreto cinza muda para um bronze lustroso. As ruas parecem reluzentes e limpas. Um arco-íris surge. O rio lodoso se transforma numa serpente exótica que corta as ruas. Por um momento, tudo fica em suspenso: sua respiração, seu coração, sua mente, os pássaros no céu, o trafego nas ruas, o próprio tempo. Tudo parece pausar e absorver a transformação.

Essas mudanças de perspectiva têm um efeito dramático – não apenas no que você vê, mas também no que pensa e sente e na maneira como se relaciona com o mundo. Elas podem alterar sua visão da vida de forma radical num piscar de olhos. Mas o que é notável nessa situação é que, de fato, pouca coisa muda: a cena permanece exatamente a mesma, mas quando o sol aparece você vê o mundo sob uma luz diferente. Só isso.

Observar sua vida sob uma luz diferente também pode transformar esse sentimento.

Lembre-se de uma época em que você estava se preparando para as férias. Havia coisas demais para fazer e tempo de menos para dar conta de tudo. Você chegou tarde em casa depois de passar o dia tentando deixar o trabalho em ordem antes de sair para seus dias de folga. Você se sentia como um hamster preso numa roda que não parava de girar. Enquanto arrumava as malas, estava tão cansado que teve dificuldades de selecionar o que levar. Não conseguiu dormir direito porque sua mente continuava revivendo as atividades daquele dia. Na manha seguinte, você acordou, colocou as malas no carro, trancou a casa e partiu… E acabou.

Pouco depois você estava deitado à beira da praia, relaxando e conversando com os amigos. O trabalho de repente ficou a milhares de kilômetros de distância e você mal conseguia se lembrar dos problemas relacionados a ele.Você se sentia revigorado porque sua vida simplesmente mudara de marcha. Sua rotina estressante continuava existindo, é claro, mas você agora a estava vendo de um ponto de vista diferente.

O tempo também pode alterar profundamente sua perspectiva. Pense na ultima vez que você teve uma discussão com um colega ou um estranho – talvez um atendente de marketing. Voce ficou uma fera. Passou horas pensando em todas as coisas inteligentes que poderia ou deveria ter dito para derrubar seu oponente. Os feitos da discussão arruinaram seu dia. Porém, poucas semanas depois, o episódio já não o afeta mais. Na verdade, você nem se lembra dele. O evento continua tendo ocorrido, mas você pensa nele de um ponto diferente no tempo.

Mudar sua perspectiva pode transformar sua experiência de vida, como mostram os exemplos. Mas eles também evidenciam um problema fundamental: todos ocorrem porque algo fora de você havia mudado – o sol surgiu, você saiu de férias, o tempo passou.

Acontece que, se você depender somente da mudança de circunstancias externas para se sentir feliz e energizado, terá de esperar muito tempo. E enquanto você espera o sol aparecer ou as férias chegarem, sua vida acontece e passa despercebida.

A vida não acontecerá amanhã.

A vida não aconteceu ontem.

A vida acontece AGORA.

Como vimos no artigo Porque nos atacamos?, com freqüência e facilidade ficamos presos num ciclo de sofrimento e aflição quando tentamos eliminar sentimentos ou nos perdemos em um emaranhado de análises.

Mas existe uma alternativa. Nossa mente tem outra maneira de se relacionar com o mundo!

Assemelha-se a uma mudança de perspectiva, embora vá além disso.

Uma mudança interna que nos permite ver como a nossa mente tende a distorcer a “realidade” e nos ajuda a eliminar o habito de pensar, analisar e julgar demais. Dessa forma mudamos nossa paisagem interna ou paisagem mental, independente do que estiver ocorrendo a nossa volta. Você deixa de depender das circunstancias externas para encontrar a felicidade, o contentamento e o equilíbrio.

Você pode voltar a ter o controle da própria vida. Mudando sua paisagem mental,e assim você terá o controle das suas emoções e pensamentos.

Um abraço mindful.

Luisa Araujo

Fontes:Full Catastrophe Living (Revised Edition): Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness.Mindfulness. Mark Williams e Danny Penman.

8 de dezembro de 2015

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